做互联网营销请注意合理安排工作不要熬夜

2018-07-0614:28:31 发表评论 浏览:2,261

很多从事互联网营销的人士,往往不注意保护身体,熬夜是很经常的事情,尤其是给客户建网站、做SEO、或者是网店装修的时候,白天工作老是感觉静不下心来,所以喜欢晚上熬夜去干货,外界没有什么干扰,但是,“熬夜等于熬命”,做几年之后,钱是赚到了,身体也垮了!

之前就在网上看过很多加班猝死的新闻,每一次看完都觉得触目惊心:

不要觉得这些新闻只是个例,我们身边也常常有些人因为长期熬夜,年纪轻轻就遭遇了生命的威胁。

网上就有很多网友分享过他们的故事:

我同学病毒性脑炎,就是刚开始整个人变得非常木,叫他也听不见。突然有一天就开始抽搐,疯狂抓自己的胸口,抓烂了都停不下来,好几个人按不住。在重症待了好久才抢救过来,医生说从现在开始,不能熬夜不能玩儿手机!

我真的因为熬夜,早上起床在房间直接休克晕倒过, 幸好后面感觉到痛了清醒过来。那次嘴巴摔破了,鼻子也青了,不要熬夜了。

熬夜熬的心肌缺血……晚上凌晨两点心跳快去医院检查……求大家不要熬夜了!!

连续熬夜了一个星期左右吧,突然有天中午就头晕到不行,呼吸加重,眼前全在晃,走不稳,以为饿的,吃东西想缓解一下,吃了两口就想吐。吃不下,睡了一觉,一觉睡了快11个小时。中途我妈来喊我,都没反应,把我妈吓的。真的,中午突然那一下,我真的以为要……可怕,之后坚持11点前睡,最晚不能过11点半。

对,我去年为了玩游戏,两天两夜快三天没有睡觉,一直在玩,而且是费脑那种游戏。那天,我正好去体检,前一夜还是在玩。我就觉得不对劲,抽了血以后,第一次有快死的感觉,直接爬都爬不起来,晕倒三次,在医院又拉又吐脸煞白,出来觉得好点了,可是在急诊室门口晕倒,大门离我一米,我都是爬着走。

别熬夜了朋友们,我现在抵抗力超级差,稍微感冒了一点,然后,我面瘫了!面瘫!今天是第15天了,针灸加挂盐水,扎了一百多针了。真的,隔一天就要去针灸,真的是一种折磨。每天早上起来发现自己没有好,真的超级难受,不能吹风,不敢出门。

不能熬夜!!!我之前有段时间一直熬夜,后来记忆力变超差,头发大把掉,有好几次睡觉身子都发抖打颤,心率我都感觉不对。后来我去检查了,说是因为熬夜让身体变得太差了,在这样下去迟早会出事,真的太吓人了。

你不知道,从睡眠那里偷来的时间,逃不过上帝的法眼。你对身体的亏欠,你很快就能看见。

可能会有很多人说,谁会喜欢加班到凌晨啊,但是工作完不成,你只能去做夜猫子。

其实想要脱离加班的常态,也是有方法的。日本商业畅销书作家清水久三子在《从此不加班的IPO工作术》一书中,就提出了三个准则:

第一,在疲劳的时候,做难度较低的工作。

当你无法专注思考时,给自己安排一些工作琐事,避开那些会给你带来巨大压力的会议和提议,以免自己在重要事项上出错。另外,当你处理好那些看上去不重要,但必须要解决的杂事时,也有助于提升效率。

第二,压缩自己可以使用的时间,避免工作时间膨胀。

很多人在安排工作的时候,会想“今天恐怕又要加班了”,这种想法很容易让加班变成理所当然。然而,如果你的专注力不足,就算加班,效率也不会太高。清水久三子建议,你可以尝试把工作时间压缩成原来的一半。

第三,拆分工作和任务,给各个步骤分别分配时间。

一项工作任务一般可以分成收集信息、归纳结论、把想法具体化这三个阶段。比如,当你要做一份工作简报,可以这样安排:收集资料50分钟、给简报写大纲40分钟、写简报40分钟。这样,你就可以在每个阶段衡量自己的工作进度,在有限时间内有效安排工作,提高效率。
这世上,没有什么紧急的工作,一定要熬夜完成,好好善待自己!

做互联网营销要学会合理地安排自己的工作,如果熬夜时间久了,年轻的时候可能觉不出来,老了一身病!千万不要年轻的时候拿命换钱,岁数大了拿钱换命!

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